5 mitos e verdades sobre chá e emagrecimento que você precisa saber

Chá emagrece sozinho?

[{"selector":"#anim-d7fa574d-fcd4-4a97-98f5-ad054ca658ca","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-838e3987-5223-41b0-9f00-6b8d8535546d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 413.20446%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma MITO Apesar de muito associado à perda de peso, nenhum chá é capaz de provocar emagrecimento de forma isolada.

Chás podem trazer benefícios para a saúde além do emagrecimento?

[{"selector":"#anim-da02680d-2197-4634-b9c3-306ba60554a4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1068ceb2-cd03-4d17-892c-5e814e0aed53","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 252.04965%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma VERDADE Metanálises publicadas no British Journal of Nutrition sugerem que o consumo regular da bebida pode contribuir para uma leve redução da pressão arterial ao longo de algumas semanas.

Adoçar o chá com adoçante atrapalha o emagrecimento

[{"selector":"#anim-6ad052ea-f417-4ff5-acc6-450f2100e82e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fef6960e-6b35-490d-8b9f-305b4133c873","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 215.62636%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma MITO Existe uma preocupação comum de que adoçantes possam estimular a liberação de insulina ou “confundir” o metabolismo, prejudicando o emagrecimento. Mas, até o momento, as evidências mais robustas não sustentam essa hipótese.

Chás podem ser consumidos sem restrição

[{"selector":"#anim-4984221a-eed9-4792-83ae-93be1af4c25a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-655a1804-0cff-4e83-b960-15f8850a8fbe","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 237.37819%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma MITO Chás com cafeína, como verde, preto e mate, podem causar efeitos como ansiedade, palpitações, irritação gastrointestinal e insônia, especialmente em pessoas mais sensíveis ou quando ingeridos em excesso.

Incluir chá na rotina pode ser uma estratégia saudável

[{"selector":"#anim-12370572-5dc9-4004-946d-8bf0c047e8f6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-49a81b65-a1a4-4e9a-a91e-6f628ee78a0b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 392.18996%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma VERDADE Quando bem utilizado, o chá pode ser um aliado interessante dentro de uma rotina voltada ao emagrecimento e à saúde.

Fonte:

[{"selector":"#anim-f8ffad2f-5376-488c-9c48-3005b985fa93","keyframes":{"transform":["translate3d(-160.98485%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ff553965-5e44-4f0d-8bdf-bd56881a2238","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-787cc3c3-3b80-4738-a52d-357fe6c01cb1","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-4230f892-10be-46be-b01d-48645da33548","keyframes":{"transform":["translate3d(-174.19355%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f3fe4756-0874-42e6-b198-41518aaecd27","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-40da0785-e632-4b43-9d9c-44ce9c7c81cd","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @boaforma Nataniel Viuniski, nutrólogo, mestre em nutrição e alimentos, e membro do Conselho Para Assuntos Nutricionais da Herbalife

Veja a matéria completa no site!

[{"selector":"#anim-73dce8ee-eb55-440b-859a-89acb47333c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4a42a722-50a7-4f5a-97c3-8cf33f59fe1a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais