6 movimentos para fazer no descanso ativo entre os exercícios

O que é Descanso Ativo?

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"Qualquer tipo de treino seja para um aluno iniciante ou avançado se faz necessário uma pausa de descanso. Mas é claro que as cargas, volume e intensidade de treino vão ditar o ritmo desse descanso"

Quando fazer o descanso ativo?

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“Do ponto de vista fisiológico, este tipo de descanso é o ideal, pois dentre outros fatores, contribui para a melhora do sistema cardiovascular, promovendo uma melhor oxigenação dos músculos e favorecendo para eliminarmos o ácido lático que está com níveis mais elevados após a realização do treino"

Outros benefícios do Descanso Ativo são:

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Veja a seguir 6 movimentos para fazer no descanso ativo entre os exercícios >>>>>

[{"selector":"#anim-6247c84d-af9b-4d5a-9d36-40f717a50ebc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-12.859815930674252%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma

[{"selector":"#anim-941e60aa-392f-4bc9-8921-5b67acff9729 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-11.588213443618777%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma 1. Corrida estacionária 2. Polichinelo 3. Abdominal 4. Burpee 5. Agachamento (normal ou com salto) 6. Alongamentos e sua variáveis

Acesse o site e veja mais dicas de como otimizar o seu treino com o Descanso Ativo

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