@boaforma
@boaforma
São atividades de baixa intensidade feitas durante os períodos de recuperação entre as séries de exercícios, em vez de ficar totalmente parado.
@boaforma
@boaforma
@boaforma
– recuperação muscular – prevenção de lesões – melhora na circulação – melhora do desempenho – bem-estar mental
@boaforma
@boaforma
1. Corrida estacionária 2. Polichinelo 3. Abdominal 4. Burpee 5. Agachamento (normal ou com salto) 6. Alongamentos e sua variáveis