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As remadas são exercícios essenciais para fortalecer as costas, melhorar a postura e equilibrar o treino de membros superiores.
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Apesar de todas trabalharem a musculatura dorsal, cada variação muda o foco, a estabilidade exigida e a forma de execução.
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A remada curvada é uma das variações mais completas para trabalhar dorsais, romboides e trapézio.
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Essa versão ajuda a corrigir desequilíbrios entre os lados do corpo e melhora a consciência muscular.
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A remada baixa é uma boa opção para quem está aprendendo o movimento de puxar com as costas.O cabo oferece resistência constante durante todo o exercício.
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Essa variação permite o uso de cargas maiores e enfatiza a espessura das costas.
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A remada invertida utiliza o peso do próprio corpo e trabalha costas, braços e core ao mesmo tempo.
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As máquinas de remada oferecem mais estabilidade e ajudam a manter o padrão correto de movimento.