@boaforma
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Repetir carga e intensidade limita a evolução. Sem progressão, o corpo se adapta e o resultado estagna.
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Levantar mais peso nem sempre é melhor. Movimento mal feito reduz o estímulo e aumenta o risco de lesão.
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Começar direto prejudica o desempenho. O corpo precisa de preparação para responder melhor ao treino.
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Intervalos curtos demais reduzem força, e longos demais diminuem o estímulo. Tudo depende do objetivo!
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Focar sempre nas mesmas regiões gera desequilíbrios,e isso impacta o corpo todo.
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Sem descanso, não há evolução! É no pós-treino que o músculo se adapta e cresce.
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Sem nutrientes suficientes, o treino perde eficiência. Recuperação e crescimento dependem disso.