@boaforma
@boaforma
A perda gradual de massa muscular, chamada sarcopenia, costuma começar a partir dos 30-40 anos, mas acelera após os 60.
@boaforma
Ela ocorre especialmente por causa das alterações hormonais e metabólicas.
@boaforma
O envelhecimento reduz a capacidade de síntese proteica e atrapalha a regeneração das fibras musculares, o que contribui para a perda de força e volume muscular.
@boaforma
Além disso, está associada a determinados fatores neurológicos e nutricionais.
@boaforma
A sarcopenia aumenta o risco de quedas, fraturas e perda de independência e autonomia, trazendo prejuízos significativos ao bem-estar e à qualidade de vida.
@boaforma
Ela compromete a mobilidade, a estabilidade e a realização de tarefas diárias.
@boaforma
Ou seja, para desfrutar de uma longevidade saudável, é indispensável adotar medidas que ajudem a preservar a massa muscular.
@boaforma
Para isso, é indicado manter a prática regular de atividades físicas, uma dieta balanceada e ter um período de descanso adequado.
@boaforma
Dra. Elodia Avila, cirurgiã plástica, formada em medicina pela USP e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica