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O abdominal é um exercício que ativa principalmente o músculo reto abdominal, responsável pela flexão do tronco.
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Além disso, trabalha músculos oblíquos internos e externos e o músculo transverso do abdome.
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Por si só, o abdominal não promove o emagrecimento e nem reduz gordura localizada na região da barriga.
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A perda de gordura corporal depende de um déficit calórico geral e de outros cuidados.
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Incluindo dieta equilibrada, uma rotina de treinos completa, o gerenciamento do estresse e um sono de qualidade.
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No entanto, o exercício traz benefícios importantes à saúde do corpo, indo muito além da estética.
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Entre as principais vantagens estão: - fortalecimento do core, - melhora da estabilidade da coluna vertebral, - prevenção de dores na lombar, aumento da capacidade funcional, - redução do risco de lesões, - melhora da postura, - desenvolvimento da flexibilidade.
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Dr. Daniel Oliveira, médico ortopedista especialista em coluna vertebral.