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Tanto a academia quanto o crossfit são excelentes caminhos para quem procura mais saúde, força e qualidade de vida. No entanto, essas duas modalidades têm propostas diferentes.
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Resumidamente, a academia tradicional geralmente foca em treinos personalizados com equipamentos e pesos livres.
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Já o Crossfit aposta em mais movimentos funcionais, tem intensidade elevada e apresenta um forte senso de comunidade.
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Na musculação, os treinos são isolados por grupos musculares e mais previsíveis. No Crossfit, você nunca faz o mesmo treino dois dias seguidos.
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Além disso, o Crossfit tende a ter pausas menores e maior exigência cardiovascular, enquanto a academia possibilita mais controle e pausas maiores.
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Apesar das duas modalidades promoverem a saúde e o condicionamento físico, o Crossfit pode acelerar o metabolismo com mais intensidade. A musculação, por sua vez, coloca mais ênfase na hipertrofia e no controle.
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Em relação ao ambiente, a academia geralmente é algo mais individual, com cada pessoa focada em seu treino e no seu tempo. O Crossfit tem um clima de equipe.
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Aurélio Alfieri, profissional de educação física