Academia para iniciantes: 5 dicas cruciais

Tenha metas possíveis

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Conte com orientação técnica

[{"selector":"#anim-8b2e8ebd-2b19-46f7-8f0e-56fa3e462bbd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-9.553571516666182%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Fazer atividade física com o suporte de um profissional capacitado faz toda a diferença.

3

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4

[{"selector":"#anim-d313a85f-ced3-4863-ba06-74f0625a4e25 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(1.416613975349126%, -20.49425445806901%) scale(1.4132231404958677)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Evite se comparar com influenciadores das suas redes sociais que treinam há anos ou com atletas profissionais. A vida real tem outra pegada.

5

[{"selector":"#anim-2fcc053c-7d26-4991-b538-4ae5f2ac0e80 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-12.501465810682205%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Alternar tipos de prática ajuda no desenvolvimento global e na motivação.

Fonte:

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Academia para iniciantes: 5 dicas cruciais

Tenha metas possíveis

1

Conte com orientação técnica

2

3

Comece ativando o corpo

4

Faça o básico com atenção

5

Varie os estímulos

Fonte:

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boaforma.com.br