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Ter um sono de qualidade é fundamental para manter a saúde não apenas do organismo mas também da mente.
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Esse cuidado faz toda a diferença para acelerar o metabolismo na menopausa (e em qualquer fase da vida).
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O contato com a natureza e o ambiente ao ar livre pode ser vantajoso para manter o metabolismo em funcionamento otimizado durante a menopausa.
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A menopausa desencadeia uma perda muscular e, nesse contexto, os exercícios físicos se tornam ainda mais essenciais, especialmente os de força.
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Durante a menopausa, muitas mulheres enfrentam deficiência nutricional. Portanto, é essencial ter uma atenção redobrada aos exames bioquímicos.
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Ramiele Calmon, nutricionista especialista em saúde da mulher no climatério e menopausa.