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Abrir as cortinas assim que você acorda aumenta os níveis de serotonina no organismo e fornece boa doses de vitamina D ao corpo.
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Alimentos com muita proteína demoram mais tempo para serem digeridos pelo organismo e mantém a energia em alta voltagem.
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Nem todo mundo consegue malhar logo cedo, mas fazer um pequeno alongamento não é tão complicado e o bônus é grande!
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Depois de conseguir realizar a primeira tarefa sem cafeína, as outras vão acontecer naturalmente.
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A água gelada melhora o seu humor, deixa a sua pele incrível (poros menos visíveis) e também ativa o sistema nervoso, o que deixa o corpo alerta.
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Escutar música libera serotonina e dopamina, neurotransmissores que fazem você se sentir mais feliz e fortalecido.