Aeróbico e anaeróbico: veja como a combinação ajuda nos seus resultados

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Qual a diferença entre aeróbico e anaeróbico?

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“Os exercícios aeróbicos melhoram o condicionamento do sistema cardiovascular e promovem a queima de gordura em atividades prolongadas. Já os anaeróbios exigem esforço intenso e são eficazes para ganho de força e aceleração do metabolismo.”

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[{"selector":"#anim-2dc7cc24-325c-46db-b0e0-e84fac1957de [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(24.966630350190762%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma “Se o objetivo for ganhar massa, a musculação deve vir antes do cardio. Já se a meta é melhorar a resistência, o treino aeróbico deve ser priorizado”, orienta Daniel.

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