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O agachamento, quando realizado com técnica adequada, orientação profissional e controle rigoroso de carga, não é prejudicial à coluna vertebral.
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Trata-se de um dos exercícios mais completos para o fortalecimento dos músculos estabilizadores do tronco, os glúteos e o chamado “core", que engloba os músculos abdominais profundos responsáveis pela estabilidade da coluna.
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A execução incorreta do agachamento pode representar um risco à saúde.
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Perda do alinhamento da coluna, especialmente com flexão lombar durante o movimento, uso de cargas excessivas ou prática sem preparo muscular adequado podem gerar sobrecarga.
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Quando o agachamento é realizado incorretamente, podem surgir desconfortos como dores nas costas, lesões musculares e até o agravamento de condições pré-existentes.
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Daniel Oliveira (@danieloliveiracoluna), médico ortopedista especialista em coluna vertebral