@boaforma
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O agachamento smith é uma variação do agachamento tradicional feita em um equipamento chamado barra guiada.
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Sua maior vantagem é que ele traz mais estabilidade para quem é iniciante ou precisa de mais segurança durante a execução dos movimentos.
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Serve principalmente para o fortalecimento da musculatura das pernas, glúteos e abdômen. Trabalha os quadríceps, glúteos, isquiotibiais, panturrilhas e core (abdômen e lombar).
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Os benefícios do agachamento smith incluem melhora da postura e do equilíbrio e desenvolvimento da força funcional.
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Se você sofre com dores nos joelhos, quadril ou coluna ou apresenta mobilidade reduzida/desequilíbrio postural, é preciso ter mais cautela em relação à execução do movimento.