Água, isotônico ou suplemento: qual a melhor hidratação para o treino?

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"Durante exercícios prolongados e/ou em ambientes quentes, bebidas isotônicas são mais eficazes para manter o equilíbrio hídrico e eletrolítico do que apenas água. Para atividades leves ou do dia a dia, a água geralmente é suficiente”

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Você sabia que o ambiente do treino também define sua hidratação?

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“Se o treino for realizado em ambientes quentes ou forem mais intensos, o isotônico é a opção mais indicada e o suplemento também. Mas para qualquer tipo de treino, a ingestão de água é sempre indispensável!”

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