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Manter uma alimentação equilibrada aos finais de semana é um desafio para muitas pessoas, não é mesmo?
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Mas o mais importante é entender que é sim possível manter a dieta ou comer que estão fora dela, mas sem culpa.
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A ideia não é viver em restrição, mas encontrar um caminho de equilíbrio que te permita aproveitar sem culpa e sem perder seus objetivos de vista.
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Confira, a seguir, quatro dicas para conseguir manter uma alimentação saudável mesmo nos finais de semana!
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Planejar não significa deixar de viver os momentos sociais ou ter que levar marmita em todo lugar. Significa organizar as refeições em torno dos eventos.
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Pergunte-se: “Estou com fome ou é só vontade?”, “Isso faz sentido para os meus objetivos ou estou apenas seguindo o fluxo?”. Esses questionamentos não são para te gerar culpa, mas para trazer consciência na escolha.
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Isso ajuda a manter o metabolismo ativo, auxilia na regulação do apetite e contribui para o bem-estar mental, sem aquela sensação de “sedentarismo de final de semana”.
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Permitir-se comer algo diferente faz parte de uma alimentação saudável, mas o ponto é entender a diferença entre se permitir com equilíbrio e entrar no “modo tudo ou nada”.