Alimentos que ajudam o intestino a funcionar

Por Amanda Ventorin

O farelo de aveia é rico em fibras solúveis e insolúveis, além da beta-glucana, que pode auxiliar no bom funcionamento intestinal.

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Farelo de aveia

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Além do sorbitol, as maçãs são carregadas com fibra, embalando quase 5 gramas por fruta média.

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Maçãs

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As ameixas secas apresentam um alto teor de sorbitol e 11 gramas de fibras por xícara.

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Ameixas secas

No kiwi, é possível encontrar fibras e actina, uma enzima que estimula o movimento do trato gastrointestinal superior.

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Kiwi

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O mamão é rico em fibras, que ajudam a irrigar o bolo fecal, e papaína, uma enzima digestiva que contribui para a evacuação.

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Mamão

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