Como inserir o alongamento no dia a dia?

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@boaforma Ele pode ser feito ao acordar , ajudando a preparar o corpo para iniciar o dia, eliminando a rigidez muscular típica do período de descanso.

[{"selector":"#anim-f3be7a12-9838-492d-a4d1-28d5cd13cbc2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(15.000000054611652%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Outro momento ideal é durante intervalos de atividades prolongadas , como trabalhar em frente ao computador ou após longos períodos sentado.

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Fonte:

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