Alternativas à musculação: 5 modalidades para se manter ativo e feliz
Por Ana Paula Ferreira
Uma das “saídas” mais comuns para não realizar a musculação, é praticar algum tipo de arte marcial, modalidade facilmente encontrado nas academias.
Atividades na água podem ser uma ótima maneira de se exercitar. Eles são ótimos para se refrescar e se divertir, além de serem excelentes para a saúde.
Substituir a musculação por danças pode ser uma alternativa viável para quem prefere uma abordagem mais dinâmica e divertida para se exercitar.
Esportes com bola, por exemplo, futebol e vôlei, oferecem diversos benefícios para a saúde, como condicionamento físico, força muscular, agilidade e coordenação.
São ótimos para o aprimoramento da coordenação, agilidade e reflexos, já que muitos deles exigem rápidas mudanças de direção e movimentos ágeis.