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O primeiro passo para lidar com a dezembrite é reconhecer e aceitar que você não está se sentindo bem.
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Não se cobre de forma cruel, cuide de si mesmo. Além disso, separe um tempinho para pensar nos motivos que podem estar causando essa situação.
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Priorize a realização de atividades que te tragam prazer e bem-estar, por exemplo, exercícios físicos, leitura, meditação, ouvir a sua música favorita e assistir séries e filmes.
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É recomendado reduzir as expectativas quanto às festas, fazendo apenas o que tem sentido para você e o que realmente te traz conforto.
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Existe uma ideia de que o fim do ano é o momento de comemorações, alegrias e desejos, mas você tem todo o direito de não se sentir "no clima" deste período, e isso não significa que há algo de errado com você.
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Contar com uma rede de apoio, tanto de profissionais quanto de amigos e familiares, pode fazer toda a diferença para encarar a dezembrite.
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Guilherme Cavalcanti, psicólogo da clínica Segmedic Dra. Cíntia Braga, psiquiatra