@boaforma
@boaforma
Muitas pessoas acreditam que quem tem asma não pode praticar exercícios físicos. Mas é muito pelo contrário!
@boaforma
A condição não deve ser vista como um impedimento para se movimentar, nem mesmo para praticar esportes de maior intensidade ou participar de competições.
@boaforma
@boaforma
A escolha deve considerar o controle da doença, o condicionamento físico, as preferências individuais e os fatores que costumam desencadear sintomas.
Qual a melhor atividade física para quem tem asma?
@boaforma
Caminhada, bicicleta, musculação, pilates e natação são algumas das possibilidades. A caminhada, por exemplo, permite controlar o ritmo e aumentar a intensidade gradualmente.
@boaforma
A musculação também pode fazer parte da rotina, desde que seja realizada com orientação profissional e respeitando a capacidade individual.
@boaforma
A natação é tradicionalmente considerada uma atividade bem tolerada por muitas pessoas com asma.
@boaforma
Modalidades como corrida, futebol e basquete exigem maior ventilação pulmonar, especialmente quando envolvem esforços intensos e contínuos. Por isso, podem desencadear sintomas com mais facilidade em alguns indivíduos.