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Existem estudos que apontam que atividades aeróbicas e treinos de força auxiliam na redução de frequência, intensidade e duração das crises de enxaqueca.
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O hábito promove o equilíbrio de neurotransmissores ligados à dor e ao bem-estar, diminui inflamações, melhora a circulação no cérebro e colabora para o controle do estresse.
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Entretanto, é importante lembrar que, apesar do exercício trazer benefícios, é preciso tomar alguns cuidados para garantir que ele não piore a situação.
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É essencial manter uma boa hidratação antes, durante e depois da atividade, não treinar em jejum prologando, fazer aquecimento, respeitar os limites do corpo e descansar adequadamente.
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O ideal é sempre começar em uma intensidade moderada e ir progredindo devagar, observando a resposta do corpo.
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O exercício é um cuidado que faz toda a diferença na prevenção de crises de enxaquecas, mas lembre-se: ela não deve ser encarada como um tratamento. Procure um médico!