Atividade física aumenta a autoestima?

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[{"selector":"#anim-7688e41b-7ecb-4490-9e16-2c7afa4cabe0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-86e9a48f-4a16-4867-8b7f-40c0a296a7ec","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 138.26389%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma À medida que você malha, você passa a se enxergar de uma maneira melhor , uma vez que benefícios como mais disposição, mais energia, mais motivação e mais condicionamento começam a aparecer.

[{"selector":"#anim-1fddffec-3c92-4926-a59f-f628ad978143","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a16006fd-9129-4e29-83ff-8b672560dca7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 167.21879%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Além disso, a prática de exercícios traz uma sensação de "eu consegui vencer os obstáculos", ou seja, uma sensação de realização e de competência , o que também colabora para a autoestima.

[{"selector":"#anim-05f1549d-78f4-492e-add1-ea2434f69825","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bde38ff8-3186-4032-82c5-7b5047841c03","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 128.74867%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Outro ponto que vale mencionar é que a atividade física libera neurotransmissores associados ao bem-esta r e diminui o estresse e a ansiedade, o que promove uma melhor regulação emocional.

[{"selector":"#anim-c0b6ef24-543e-411b-8f3e-8bfc13bc3b1a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8c1961ab-32c0-4f4e-aef1-f3954716e7f8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 929.30744%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma O hábito ainda proporciona a questão do autocuidado e pode colaborar para a socialização.

“Ter contato com outras pessoas, seja na academia ou em um grupo de corrida, por exemplo, auxilia na construção da autoestima.”

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Atividade física aumenta a autoestima?

“Ter contato com outras pessoas, seja na academia ou em um grupo de corrida, por exemplo, auxilia na construção da autoestima.”

Letícia de Oliveira, psicóloga

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