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Por ser uma modalidade de baixo impacto, que é realizada dentro d'água, a natação pode ser incluída em qualquer fase da gestação.
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Ioga é uma prática que pode contribuir de diversas maneiras para o bem-estar físico e mental da gestante.
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Ele alonga os músculos, promove o aumento da mobilidade, favorece uma boa postura e ajuda a aliviar dores comuns durante a gestação.
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Pedalar é uma atividade que faz bem à saúde cardiovascular. Mas é fundamental tomar alguns cuidados durante essa prática, entre eles, não chegar em níveis de exaustão.
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A musculação pode ser uma boa opção durante a gestação, desde que feita com cautela e orientação profissional.
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A corrida pode ser uma prática indicada durante a gestação. Essa atividade beneficia a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular.
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A prática de atividades físicas durante a gravidez deve contar com orientação profissional e muita cautela, sempre respeitando os limites do corpo e sem exageros.
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Fabrício Buzatto, médico do esporte e porta-voz na plataforma Mais Abraços, da Huggies.