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Por Juliany Rodrigues
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Durante o inverno, as atividades indoor se tornam boas opções para manter o corpo em movimento sem ter que encarar o frio lá fora. Veja algumas modalidades a seguir!
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Garante benefícios como aumento da força e da resistência muscular, melhora da flexibilidade, da postura e do equilíbrio e redução de dores nas articulações.
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Traz mais consciência corporal, alívio do estresse e da ansiedade e melhora da postura, da flexibilidade e do condicionamento físico.
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Além de ajudar a aquecer o corpo e espantar o frio, dançar faz muito bem para a saúde mental e física.
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Oferece vantagens que vão muito além da hipertrofia, contribuindo, inclusive, para o humor, que tende a sofrer uma diminuição nos dias frios.
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As aulas de bike indoor (ou spinning) costumam ser dinâmicas e animadas, o que pode ser um atrativo para muitas pessoas.
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- Priscila Daddio, trainer de Yoga no aplicativo TFSports - Lucas Meireles, coordenador do Tonus Gym - Gustavo Berkhout, head coach da Spin’n Soul.