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A banana é uma excelente fonte de nutrientes e pode contribuir de diversas formas para a saúde do organismo.
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Devido ao seu teor de carboidrato e índice glicêmico, a banana é capaz de fornecer energia rápida, sendo uma boa escolha para pré e pós-treino.
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A fruta contém fibras solúveis, como a pectina, que ajuda a regular o intestino e a prevenir a constipação.
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Por ser rica em potássio e magnésio, ajuda a manter a pressão arterial sob controle e a prevenir condições cardiovasculares como derrames.
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Apresenta triptofano, um aminoácido que ajuda na produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelo humor.
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Os antioxidantes presentes na banana auxiliam no combate aos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce.
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A banana tem propriedades alcalinas que podem ajudar a neutralizar o ácido estomacal, aliviando a azia.
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A banana conta com vitamina C, um nutriente que desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema de defesa do corpo.
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Gabriel Moliterne, nutricionista e pós graduando em Nutrição Clínica, Avaliação, epidemiologia e Intervenção do Hospital Albert Sabin de SP