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No beach tennis, a sensação de evolução costuma vir acompanhada de um impulso natural: treinar mais, jogar mais, insistir até o limite.
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Mas existe um ponto em que o excesso deixa de ser progresso e passa a ser um freio silencioso.
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Em um esporte que exige explosão, agilidade e repetição constante de movimentos, o descanso não é pausa, é parte do treino
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O corpo não evolui durante o esforço, mas sim no período de recuperação. É nesse intervalo que as fibras musculares se reconstroem, que o sistema nervoso se reorganiza e que o desempenho ganha consistência.
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Sem esse processo de recuperação, o atleta entra em um ciclo de desgaste acumulado que compromete potência, coordenação e tomada de decisão em quadra.
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A constância de treinos intensos sem recuperação adequada pode levar ao chamado overtraining, que gera sintomas como cansaço persistente, queda de performance, irritabilidade e até perda de motivação.