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Você já escutou por aí que beber água com limão emagrece? Será que isso é verdade ou apenas mais um mito relacionado à perda de peso?
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"Não existem evidências científicas que apontem que o consumo dessa bebida possa promover a perda de peso corporal",diz Edvânia Soares, nutricionista da Estima Nutrição.
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Entretanto, desde que associada a um estilo de vida saudável, a bebida pode ser aliada no processo de emagrecimento por algumas razões. Entenda a seguir!
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O limão é uma grande fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico, diminui o processo inflamatório e melhora a pele.
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A água com limão é uma bebida de poucas calorias que pode ser uma ótima opção para para substituir refrigerantes, por exemplo.
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A água com limão pode contribuir para o combate aos inchaços, uma vez que traz um efeito diurético suave.
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Para um emagrecimento saudável, não existem bebidas ou receitas mágicas. O processo depende de uma série de cuidados, como exercícios regulares e déficit calórico.
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Lembre-se: é fundamental buscar orientação profissional antes de incluir a água com limão na rotina.
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A água com limão pode não ser uma boa ideia para algumas pessoas. Além disso, quando ingerida em excesso, pode colocar em risco a saúde.
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"As indicações adequadas depende do paciente, dos objetivos, das condições de saúde e também do dia a dia dele", lembra a nutricionista.