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A ingestão de bebidas alcoólicas coloca em risco o bom funcionamento do organismo, resultando em uma série de efeitos negativos.
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O álcool é extremamente calórico e pode contribuir para o ganho de peso. Em 1g de álcool, por exemplo, tem cerca de 7 calorias (kcal).
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O consumo de bebidas alcoólicas atrapalha o metabolismo, favorece o acúmulo de gordura, prejudica o fígado e o estômago, enfraquece a imunidade, causa alterações no sono, aumenta o risco de câncer e pode levar à dependência.
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Além disso, essa substância é prejudicial para quem treina, pois ele atrapalha o desenvolvimento de massa muscular (hipertrofia).
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Para manter uma boa qualidade de vida, o melhor a se fazer é sempre evitá-la. Caso for beber, não esqueça da hidratação com água para ajudar a desintoxicar o organismo.
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Renato Lobo, médico formado pela Faculdade de Medicina da USP e pós-graduado em Nutrologia pela ABRAN