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O ideal, especialmente em processos de emagrecimento e tratamento metabólico, é evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Em alguns casos, como no uso de certos medicamentos ou estratégias clínicas específicas, o álcool deve ser 100% excluído.
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Mas, a gente sabe que existem momentos sociais, festas, celebrações… e, nessas situações, existem opções mais leves.
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Se for beber, que seja com consciência, moderação e sempre intercalando com muita água. Hidratar-se é essencial para proteger o organismo e minimizar os efeitos.
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Veja a seguir 5 bebidas alcoólicas com menos calorias e que cabem na dieta:
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Ingredientes: fermentação natural da uva branca Média calórica: cerca de 85 kcal por taça (120 ml)
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Ingredientes: 1 dose de vodca (40 ml), água com gás e suco de limão fresco Média calórica: cerca de 65 a 75 kcal por dose
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Ingredientes: 1 dose de gin (40 ml), água tônica zero açúcar e rodelas de limão, pepino ou hortelã Média calórica: cerca de 75 kcal por dose
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Ingredientes: 1 taça de vinho branco seco, frutas picadas (maçã verde, morango, laranja) e água com gás Média calórica: cerca de 90 a 100 kcal por taça
(versão simplificada)
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Ingredientes: fermentação natural de uvas brancas ou rosadas, com baixo teor de açúcar Média calórica: cerca de 85 kcal por taça (120 ml)
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Bruna Durelli, médica nutróloga, especialista em saúde metabólica e co-fundadora da empresa Levser.