Quais são os benefícios da aveia para saúde? Conheça os 5 principais
Por Juliany Rodrigues
Conta com carboidratos de absorção lenta e fibras, o que ajuda você a se sentir satisfeito por mais tempo.
As fibras reduzem a absorção de gordura no intestino, o que pode auxiliar no combate ao colesterol ruim, o "LDL".
As fibras colaboram para a diminuição da velocidade de absorção dos açúcares dos alimentos.
O alto teor de fibras promove o bom funcionamento do intestino, facilitando a evacuação e prevenindo a prisão de ventre.
A aveia contém magnésio, mineral que favorece a produção de serotonina, neurotransmissor da felicidade, e triptofano, aminoácido essencial para uma boa noite de sono.