Quais os benefícios de pedalar para a saúde física e mental?

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A seguir, entenda as principais vantagens que essa atividade física pode oferecer ao bem-estar!

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[{"selector":"#anim-2f0b485f-0269-43d5-85c3-583c72d1209f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b987e2d3-9f96-40aa-9798-3ac8bbd4ccfd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 161.47613%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Considerada de baixo impacto , a modalidade favorece a capacidade cardiorrespiratória, diminuindo risco de doenças do coração e hipertensão e auxilia no controle do peso. @boaforma

[{"selector":"#anim-ea290c9c-20ee-4e8c-8636-0c87fef285ac","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-260a4432-b691-4149-8386-8de46886c7e3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.63887%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A prática pode auxiliar no alívio do estresse, da ansiedade e das tensões acumuladas no dia a dia, sendo uma grande aliada para combater sintomas depressivos e para melhorar o humor. @boaforma

Todo mundo pode pedalar?

[{"selector":"#anim-4462f7c9-ff87-434c-b388-cd7078555ea9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-350dc226-d07b-4b39-b660-b505163742e5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 165.41069%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] De maneira geral, pedalar é seguro e indicado para a maioria das pessoas . Entretanto, existem alguns casos que exigem uma atenção redobrada @boaforma

[{"selector":"#anim-c1e74dcb-fce7-4898-b804-2b3cc4cb26ab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7cbcdea4-f219-426a-ad04-bfd326d2b1d8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 193.23677%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Antes de incluir a prática de uma atividade física no dia a dia, é importante procurar uma avaliação médica para garantir que o exercício será seguro.

Fonte:

[{"selector":"#anim-06dec56a-4f11-4765-b1da-a7fc8326c9f6","keyframes":{"transform":["rotate(-1deg) translate3d(-160.98485%, 0px, 0) rotate(1deg)","rotate(-1deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(1deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e47a8dac-08f7-4692-a7c2-24bf9f55f1d0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-31b7a392-8106-461d-b0d7-c1e761c30e15","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-2f96feca-e023-4473-9492-0479c3d42e30","keyframes":{"transform":["translate3d(-174.19355%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-48352b15-8a5c-407d-a270-b10402231482","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-afe713ad-7937-423f-b7bc-f3446bf2405f","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @boaforma Thiago Ortis, personal trainer da Academia Gaviões

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[{"selector":"#anim-8a73f0d6-cfa6-4013-a36c-bbb61e9b9dd5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais

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