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A prática de atividades físicas, por si só, libera hormônios como a endorfina, ocitocina, dopamina e serotonina, que melhoram o humo e reduzem o estresse físico e mental.
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Por ser uma atividade intensa e que envolve diversas movimentações em todo o corpo, o boxe é um grande aliado na perda de peso.
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Além da perda calórica que o esporte proporciona, um dos maiores benefícios do esporte para o corpo feminino é o condicionamento físico.
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O boxe faz com que as praticantes se sintam mais seguras, ativas e confiantes, aumentando sua saúde e qualidade de vida e autoestima.
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A prática do boxe exige muita força e resistência, uma vez que, durante as aulas, são feitos diversos movimentos repetitivos e o corpo está sempre em movimento.
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A prática do boxe trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo, como braços, abdômen e pernas.
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O boxe é muito procurado por mulheres que querem aprender com a luta uma forma de se defender em alguma situação de risco, ainda que não seja o objetivo principal da aula.