@boaforma

Bolo de banana fit: doce e saudável, com apenas 3 ingredientes

@boaforma

Banana é uma fruta que pode facilmente ser inserida na dieta  e em diversas receitas para complementar  e ajudar no processo  de emagrecimento.

Rica em carboidratos  de rápida absorção,  a fruta é ideal para consumo antes de atividades físicas  ou como lanches entre refeições.

@boaforma

Uma revisão publicada  pela Chiropractic Medicine mostra que pessoas  que seguem uma dieta  rica em fibras, possuem menor risco de doenças cardiovasculares.

@boaforma

@boaforma

Que tal um Bolo  de Banana Fit com apenas 3 ingredientes? Veja como fazer nos próximos stories!

@boaforma

– 4 bananas maduras – 2 ovos grandes – 1 xícara de aveia  em flocos – Opcional: canela  em pó, castanhas picadas e uva-passa.

ingredientes

@boaforma

– Pré-aqueça o forno  a 180°C – Amasse as bananas até obter uma consistência bem homogênea – Adicione os ovos e misture – Adicione à mistura, a aveia  em flocos – Despeje a massa  em uma forma untada – Leve ao forno por cerca  de 25 a 30 minutos (ou até  que o bolo esteja dourado)

modo de preparo

Acesse o site e veja dicas de como consumir o Bolo de Banana fit!