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A atividade estimula seu estômago e intestinos, fazendo com que a comida se mova por você mais rapidamente e auxiliando na digestão.
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Pequenos exercícios rápidos, como uma caminhada de 10 a 15 minutos após as refeições, pode ser benéfico para reduzir o risco de doenças cardíacas.
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Não se mover depois de comer pode resultar em picos excessivos nos níveis de açúcar no sangue.
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Caminhar após comer pode contribuir para a manutenção do peso corporal. Mas é claro que um a prática de exercícios regulares é o que realmente faz diferença a longo prazo.
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Caminhar depois do jantar pode ajudar a regular os ritmos circadianos, tornando mais fácil o adormecer e melhorando a qualidade do sono.
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Caminhar por cerca de 30 minutos ou em vários intervalos de 10 minutos ao longo do dia pode reduzir a pressão alta em uma quantidade significativa.
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Caminhar pode dar um pontapé inicial na dopamina e serotonina para você se sentir bem. Até mesmo uma curta caminhada de 10 minutos pode ajudar.