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Alguns tênis ou sapatos possuem um bom amortecimento que ajuda a reduzir o impacto repetitivo sobre tornozelos, joelhos e coluna, evitando sobrecargas desnecessárias.
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Dores persistentes não devem ser ignoradas nunca, elas são sinais de alerta importantes do corpo.
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A hidratação adequada também contribui bastante para a lubrificação das articulações, o que ajuda a manter o bom funcionamento muscular durante longos períodos de atividade.
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Alguns movimentos específicos usados em descansos ativos, como se sentar, alongar levemente e descansar entre blocos ou eventos, permite que as articulações se recuperem parcialmente do esforço contínuo.
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Pessoas que já possuem problemas pré-existentes como, por exemplo, artrose, lesões prévias ou dores crônicas devem planejar a folia com ainda mais cautela.
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Dr. Luiz Felipe Carvalho, ortopedista especialista em terapia celular com células tronco