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Fonte de carboidratos e de energia rápida, o chocolate pode ser uma boa opção para o pré-treino, desde que consumido de forma equilibrada.
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O doce carrega flavonoides, antioxidantes e substâncias que promovem o foco e aumentam a disposição para se exercitar, como teobromina e cafeína.
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Mas atenção: é preciso ter alguns cuidados na hora de incluir o chocolate na sua alimentação antes das atividades físicas.
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Você deve ficar de olho no tipo escolhido e na quantidade consumida.
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O chocolate amargo é a melhor escolha para quem busca energia com qualidade e sem sobrecarregar o organismo antes do treino.
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Por conter menos açúcar, essa versão é mais rica em flavonoides e antioxidantes e garante um aumento gradual de energia, sem causar picos e quedas bruscas de glicose.
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Mesmo ao optar por um chocolate mais saudável, como os que apresentam um alto teor de cacau, é indispensável manter a moderação ao comer o doce.