Como começar a se exercitar sem colocar em risco o coração?

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[{"selector":"#anim-6b1db8f4-edfe-42e8-a51b-8cc97d36d4d8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-7.000959636164659%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Intercalar dias de treino mais intenso com dias de atividades leves ou descanso é essencial para evitar sobrecarga cardiovascular.

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Fonte:

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Como começar a se exercitar sem colocar em risco o coração?

1

Faça uma avaliação médica antes

2

Comece devagar

3

Escolha atividades prazerosas

4

Atenção aos sinais do corpo

5

Inclua variação e descanso

6

Monitore os batimentos cardíacos

Fonte:

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