Comer muito açúcar atrapalha os treinos?

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@boaforma Isso tende a resultar em cansaço repentino , fraqueza , queda de foco e perda de rendimento , muitas vezes ainda durante o treino.

"Quando o consumo de açúcar é frequente, o organismo passa a depender cada vez mais dessa fonte rápida de energia."

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“"No dia a dia, para ter mais energia, o ideal é priorizar carboidratos de digestão mais lenta, como grãos, frutas e legumes.”

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