Como cuidar do coração: 5 dicas essenciais para um coração saudável

@boaforma Por Maraísa Bueno

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[{"selector":"#anim-0d745916-ee10-41eb-90e5-e4f809f0851b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(4.833333350930413%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Uma alimentação rica em frutas, legumes, verduras e proteínas saudáveis é um dos pilares para manter a pressão arterial sob controle.

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[{"selector":"#anim-2f9d1253-ff99-426b-b934-af9cd0339ef2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(12.666666712783176%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A privação de sono, principalmente por longos períodos, impacta diretamente o ritmo cardíaco e favorece o aumento da pressão.

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[{"selector":"#anim-68e50615-c428-4af2-a460-9dbfcd551881 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-4.833333350930424%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Altos níveis de estresse e ansiedade liberam hormônios que podem sobrecarregar o coração.

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Fontes:

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Como cuidar do coração: 5 dicas essenciais para um coração saudável

1

Movimente-se

2

Evite o sal e os ultraprocessados

3

Durma bem

4

Controle o estresse

5

Faça check-ups

Fontes:

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boaforma.com.br