Como encaixar o treino na rotina? Veja dicas de profissional
Por Juliany Rodrigues
É preciso encarar a prática de atividades físicas como uma prioridade no dia a dia, assim como qualquer outro compromisso importante.
Planejar os treinos com antecedência, estabelecendo dias e horários fixos na agenda, é uma boa dica para encontrar um espaço no seu dia a dia para se movimentar.
Apostar na variedade e testar diferentes modalidades ajuda a evitar a monotonia e a aumentar a adesão à prática.
Não adianta querer treinar todos os dias logo no início se não for viável. Comece aos poucos e aumente o ritmo gradualmente.
Não desista e tenha em mente que o foco deve ser a consistência para conseguir resultados a longo prazo.
Leandro Twin, assessor esportivo e embaixador da Bluefit