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A panturrilha é frequentemente chamada de nosso segundo "coração".
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Ela desempenha um papel crucial no bombeamento do sangue das pernas de volta para o coração.
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Por isso, é fundamental fortalecê-la para prevenir e tratar problemas circulatórios, como tromboses e varizes.
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O desenvolvimento das panturrilhas recebe uma influência da genética, o que pode dificultar o ganho de massa muscular nessa região.
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No entanto, é possível melhorar o aspecto desse músculo com exercícios de musculação.
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Banco sóleo e o uso de máquinas para trabalhar todas as suas porções (leg press e panturrilha no smith) são alguns exemplos de exercícios.
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Além da prática de atividades físicas, outros cuidados fazem toda a diferença no fortalecimento das panturrilhas, entre eles, realizar alongamentos regulares e manter uma boa hidratação.
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Igor Luiz Ingles Garces, personal trainer e empresário.