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São diversas as hipóteses de como a gordura sai do nosso corpo. Muitos acreditavam que seria pelo xixi - o que não é mentira, mas não é completamente!
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Porém a forma como a grande maioria de gordura é eliminada do corpo é surpreendente! E, de acordo com estudos, é pela respiração!
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Um estudo mostrou que ao perder 10kg de gordura, cerca de 8,4 kg são eliminados em forma de CO₂. E, sim, os 1,6 kg restantes viram água, eliminados por urina, suor, lágrimas etc.
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Carboidratos e proteínas se transformam em triglicerídeos, compostos feitos de carbono, oxigênio e hidrogênio. Após serem convertidos, eles são armazenados em gotículas, dentro das células de gordura.
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E é quebrando esse triglicerídeo que há a perda de peso, onde 84% são exalados como dióxido de carbono e 16% como água.
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O único tipo de alimento que chega intacto ao intestino e é eliminado pelas fezes é a fibra de alimentos como trigo e outros tipos de grãos.
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Para quebrar essa gordura e eliminá-la de vez, você precisa se exercitar!
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Um dia de descanso, por exemplo, uma pessoa respira cerca de 12 vezes por minuto. Cada expiração leva 10 miligramas de carbono com ela, aproximadamente.
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E quando você pratica atividades físicas, a quantidade de dióxido de carbono aumenta, pois a movimentação dos músculos é maior, o que precisa de mais energia que vem da gordura.