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A cefaleia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça.
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Até o momento, as causas exatas para o aparecimento desse tipo de dor de cabeça ainda não são bem definidas.
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Contudo, existem diversos fatores que podem contribuir para o aparecimento ou piora desse quadro.
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Por exemplo, tensão muscular, estresse, posturas inadequadas, insônia, desidratação, fome e fadiga.
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A dor de cabeça tensional geralmente é caracterizada por uma sensação de pressão ou aperto, como se houvesse uma faixa apertada ao redor da cabeça.
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Ela costuma ser bilateral e apresentar leve a moderada intensidade.
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Diferente da enxaqueca, não costuma haver náuseas ou hipersensibilidade à luz e ao som.
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Para prevenir dores de cabeça tensionais, é fundamental adotar estratégias de manejo e controle do estresse.
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Como praticar atividades físicas regulares, manter uma postura adequada e garantir um sono de qualidade.
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Técnicas de relaxamento, como alongamentos, exercícios de respiração e pausas regulares no trabalho, também são recomendadas para evitar a tensão muscular que contribui para esse tipo de dor.
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Dr. Felipe Mendes, neurocirurgião.