5 melhores dicas para manter a motivação na rotina fitness

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[{"selector":"#anim-354bf1ca-78a7-48b3-a35e-16d1f17e7ec3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(13.166666714603561%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Não adianta exagerar nos treinos para tentar acelerar os resultados. Ter paciência e respeitar a adaptação do corpo é fundamental.

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[{"selector":"#anim-0b6adb08-20fa-49b3-88fe-82609aaff76b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-0.8333333363673141%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Ter uma companhia para treinar pode reacender a sua motivação e diminuir as suas chances de desistência na rotina de atividades físicas.

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[{"selector":"#anim-a689bb39-f27f-4dda-8d49-80e64b2052b0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-10.000000036407783%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Quando a disposição está lá embaixo, as músicas são grandes aliadas para dar aquele empurrãozinho.

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[{"selector":"#anim-768690a8-d0f3-4552-b414-3bdbde41adc8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-8.928571498229147%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Experimentar novas modalidades pode ajudar a renovar a motivação para os treinos. Então, tente diversificar as atividades na sua rotina.

Fonte:

[{"selector":"#anim-e24f22c4-623e-40ad-8e06-5f40bb606a90","keyframes":{"transform":["translate3d(-154.54546%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-37bf0f86-1fed-49b7-8dc9-96b2fc4a278f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe5578b3-f604-4596-b477-4a32cfb0697b","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-fb82b3b7-5eff-4691-a99d-89b5f69dbfd7","keyframes":{"transform":["translate3d(-164.86487%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b84af2fa-b0ef-4944-b55f-e5bdd1e2b5be","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3582b7b5-4291-4854-9fd1-9ba9c447421e","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @boaforma Daniel Silva , treinador da Smart Fit Bianca Phirilli , personal trainer.

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5 melhores dicas para manter a motivação na rotina fitness

1

Estabeleça metas realistas

2

Respeite o seu corpo

3

Encontre uma companhia

4

Capriche na playlist

5

Experimente outras modalidades

Fonte:

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boaforma.com.br