5 dicas para não desistir da academia

[{"selector":"#anim-4ce83277-846c-4380-91c7-1ef03a433fae [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Manter a regularidade nos treinos é um grande desafio para a maioria das pessoas. Entretanto, a gente sabe que a constância é um dos maiores segredos para conquistar e preservar os bons resultados.

Confira as dicas dos professores Cacá Ferreira, da Cia. Athletica, e Elizabete Mamede Gomes, da Competition, para não desistir da academia e mantenha-se firme nos exercícios:

[{"selector":"#anim-086a6eb8-9afc-43dc-bde6-c41bfe5b91f4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma

1

[{"selector":"#anim-82227ee1-7f98-4063-aa3f-d4d08ae0a6b8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Dê preferência a uma academia que fique perto de casa ou do trabalho e defina um horário para malhar. Você não perde tempo com deslocamentos e transforma o exercício em hábito.

2

[{"selector":"#anim-bea2c7a0-2952-4659-8af8-48da871660b9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Defina alvos possíveis de serem atingidos semanalmente. Pequenas metas cumpridas ajudam a alcançar um objetivo maior.

3

[{"selector":"#anim-57d05bf2-61b1-4cd1-b65c-e5f0ee4376d4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Se tiver dificuldades para entender sua ficha de treino, peça explicações detalhadas quantas vezes forem necessárias.

4

[{"selector":"#anim-ce0be640-03ca-4295-9df6-c50c5a85b176 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(15.666666723705507%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Não se compare com outras pessoas. Todo mundo já foi iniciante um dia.

4

[{"selector":"#anim-53941689-6aed-406d-93c5-6429c28e9b2e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-5.000000018203881%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Treinar como uma amiga, que tenha o mesmo estilo de vida que o seu, é uma boa medida para firmar compromisso com a atividade física.

Leia a matéria completa no nosso site

[{"selector":"#anim-bee1e102-9a63-4084-b02f-93e2752e5f75","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-715e6fd6-448a-48e5-9e29-048eb6b087b0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais

5 dicas para não desistir da academia

Confira as dicas dos professores Cacá Ferreira, da Cia. Athletica, e Elizabete Mamede Gomes, da Competition, para não desistir da academia e mantenha-se firme nos exercícios:

1

Praticidade na rotina

2

Metas realistas

3

Orientação profissional

4

Comparação não!

4

Companhia para se exercitar

Leia a matéria completa no nosso site

boaforma.com.br