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Os líquidos são fundamentais para o funcionamento do corpo, a saúde como um todo e até para ajudar na saciedade.
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Para evitar a desidratação, aqui vão algumas estratégias infalíveis que podem te ajudar na rotina!
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Vai tomar um suco, um refrigerante ou qualquer outra bebida industrializada? Que tal trocar pela água? Ela possui zero calorias!
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Coloque o celular para despertar de tempos em tempos até que o hábito se torne natural na sua rotina.
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Como um estímulo para ingestão de água, invista em uma garrafinha para ter sempre ao seu lado.
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Nos lanches da tarde e no café da manhã, priorize alimentos com alta porcentagem de água, como as frutas: melão, melancia, laranja, entre outras.