Como se exercitar no verão e evitar lesões?

Como se exercitar no verão e evitar lesões? Dicas essenciais

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“Mas é preciso fazer isso do jeito certo para não transformar prazer em problema.”

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Respeite os momentos de descanso

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“A combinação entre alongamento regular, mobilidade consciente e estratégias de recuperação adequadas não só reduz o risco de lesões, como melhora a qualidade do movimento e o bem-estar geral”.

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