Como se manter saudável no verão? Confira 7 cuidados essenciais
Por Juliany Rodrigues
Beber água é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo. E, no verão, quando perdemos mais líquidos, esse cuidado se torna ainda mais importante.
1
A aplicação diária do filtro solar, que deve ter no mínimo FPS 30, é indispensável, mesmo se você for ficar em casa.
2
3
Mesmo no verão, é preciso se exercitar para garantir saúde e bem-estar. No entanto, é recomendado adotar alguns cuidados para se movimentar em segurança neste período.
Evite alimentos pesados, gordurosos, muito açúcarados e salgados. Priorize pratos frios e ingredientes frescos, por exemplo, frutas, saladas e vegetais.
4
5
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode aumentar o risco de desidratação durante as altas temperaturas.
5
6
Das 10h às 16h, o sol está em seu pico de intensidade, e a radiação UV é mais forte, o que aumenta ainda mais as chances de danos.