Dicas essenciais para consumir café sem comprometer sua saúde

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Limite o consumo diário

[{"selector":"#anim-876adb07-5d47-4bd7-8501-4b1ebf35a6c0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-0.2733118464843783%, -18.3823523214909%) scale(1.3676470588235294)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um consumo máximo de 400 mg de cafeína por dia para adultos saudáveis.

2

[{"selector":"#anim-63cababf-9c3c-4ae5-b316-9d647daa95fb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(10.312500337909603%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Beber café antes do café da manhã pode aumentar significativamente a resposta de glicose no sangue, o que pode contribuir para resistência à insulina ao longo do tempo.

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Dicas essenciais para consumir café sem comprometer sua saúde

Limite o consumo diário

1

2

Evite o café em jejum

3

Prefira o café sem açúcar

4

Atenção ao horário

5

Escolha grãos de qualidade

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