Como usar objetos da praia como equipamentos de treino

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Cadeira de praia

[{"selector":"#anim-bba6d300-1782-4a3c-ac4c-6ef8ca1bdcc7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-2.9853870834058527%, -16.778523074376043%) scale(1.3355704697986577)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A cadeira pode ser usada para sentar e levantar, apoio de mãos ou elevação dos pés. Na areia, o esforço aumenta por exigir mais controle corporal.

Toalha de banho

[{"selector":"#anim-875046e6-53bd-4a04-b026-39cf231202f0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A toalha funciona em puxadas, sustentações e exercícios isométricos. Criar tensão manual já é suficiente para trabalhar força e estabilidade.

Garrafa de água

[{"selector":"#anim-9ede120b-b1f0-4eb3-b760-f76873728665 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A toalha funciona em puxadas, sustentações e exercícios isométricos. Criar tensão manual já é suficiente para trabalhar força e estabilidade.

Mochila ou bolsa de praia

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A própia areia!

[{"selector":"#anim-d436d3bc-a3fd-4ca1-a204-726f78f0c338 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A instabilidade da areia ativa mais os músculos estabilizadores, como tornozelos, pernas e core, mesmo sem equipamentos.

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[{"selector":"#anim-b954ae27-6e58-4104-85b2-8745bcb15fd5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a1c9340e-ceb4-4ba9-84d7-c1b50fe61657","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais